익스트림 트리플 아르기닌 알고 먹자 (성분, 효능, 부작용, 복용법)

익스트림 트리플 아르기닌 제품이 시중 아르기닌 제품 중에서 가장 많이 팔리는 제품이라고 합니다. 하지만 이 제품에 대해 제대로 알고 섭취하는 분은 많지 않을 것으로 생각합니다. 오늘은 익스트림 트리플 아르기닌 제품의 성분, 효과, 부작용, 복용법을 알아보겠습니다.

 

 

1. 성분

익스트림 트리플 아르기닌 6200 제품에는 크게 5가지의 성분이 포함되어 있습니다. L-아르기닌 6200mg, L-카르니틴 35mg, 오르니틴 염산염 35mg, 수박과피추출물 7.2mg, 아연 20mg, 이렇게 다섯 가지 성분입니다. 특히, 주요 성분 L-아르기닌의 6200mg 함량은 다른 아르기닌 제품들과 비교해도 매우 높은 함량입니다. 나머지 성분들은 아주 미미한 수준으로 포함되어 있다고 보시면 됩니다. 예를 들어 L-카르니틴 같은 경우 35mg 포함되어 있는데, L-카르니틴 전용 상품의 경우 2000mg 이상 포함된 제품도 있기도 합니다.

 

 

2. 효능

아르기닌의 효능 부분은 흔히들 많이 믿고 있는 아르기닌의 효능이 진짜인지 아닌지 검증하는 형식으로 작성하겠습니다.

검증할 아르기닌의 효능은 간 기능 개선, 근육 발달에 도움, 발기부전에 도움, 이렇게 3가지입니다.

 

아르기닌은 피로 회복에 좋다?

사실입니다. 실제로 국내 동아대학교에서 진행한 동물 실험에서 아르기닌을 일정량 투입한 대조군에서 간 기능의 개선 효과가 드러난 바 있습니다. 아르기닌이 간의 요소 생성을 촉진해, 간에서 독소인 암모니아를 배출시키는 기능을 하는 것을 실험을 통해서 증명이 된 것입니다. 독소 제거를 통해 간 기능이 개선되면 피로 물질 분해가 원활해지기 때문에, 아르기닌은 피로 회복에 도움이 됩니다.

 

아르기닌은 근육 발달에 도움이 된다?

아르기닌을 복용하면 성장호르몬이 촉진되고, 혈관이 넓어져서 운동효과가 좋아진다는 설이 있습니다. 실제 의학 실험 결과를 보면 성장호르몬이 촉진되는 것은 맞습니다. 하지만, 실제 임상 시험 결과에서는 청소년의 성장이나 근육 성장에는 유의미한 연관성을 찾기 어려웠다고 합니다. 또한, 쥐 실험에서도 아르기닌의 복용이 심장 근육을 포함한 신체 근육 발달에 도움을 주지는 않았다고 합니다. 이는 강하게 호르몬을 유발하는 두 가지 요인이 동시에 발생했을 때, 오히려 서로를 상쇄시키는 효과인 '음성 되먹임' 현상 때문이라고 합니다.

 

그러나 또 다른 임상실험에서는 아르기닌을 꾸준히 아침저녁으로 복용한 그룹에서 산소섭취량과 운동 지속능력이 향상됐다는 결과가 있습니다. 

 

종합해보면, 아르기닌은 직접적으로 근육 발달에 도움이 된다기보다는 산소섭취량 증가를 통해 운동 지속능력이 되고, 이 운동 지속능력을 토대로 더 운동을 많이 할 수 있기 때문에 근육 발달에 도움을 준다고 요약할 수 있겠습니다.

 

 

 

아르기닌은 발기부전 개선에 도움이 된다?

우선, 발기의 과정에 대해서 먼저 알아보겠습니다. 인체 내 발기의 과정은 성적 자극 및 흥분 → 산화질소(NO)가 과다 분비 → cGMP 농도 증가 → 음경으로의 혈류량 증가 → 발기입니다. 이때 아르기닌은 산화질소(NO)의 분비를 촉진시키는 역할을 하지만, 아르기닌으로부터 분비된 산화질소는 cGMP의 농도를 증가시키는 기능을 하지는 못합니다. 따라서 아르기닌을 복용한다고 해서 발기부전에 도움을 주지는 못합니다.

 

참고로, 비아그라의 경우에는 cGMP의 파괴를 억제시켜 cGMP 농도를 높은 수준으로 유지시키는 역할을 합니다.

 

3. 부작용

 

복통을 유발할 수 있습니다.

아르기닌을 5000mg 이상 고용량으로 복용할 경우에 복통을 유발할 수 있습니다. 익스트림 트리플 아르기닌 제품은 6200mg 제품이기 때문에 주의해야 합니다. 1회 복용 후 복통을 느꼈다면, 복용을 중단하고 저용량 아르기닌으로 제품을 교체하여 복용하는 것을 추천드립니다.

 

헤르페스 감염증으로 인한 포진을 유발할 수 있습니다.

헤르페스 감염증이란, 헤르페스 바이러스로 인해 피부에 물집이나 포진이 생기는 병입니다. 발생 부위는 주로 입이나 코, 그리고 엉덩이나 성기 주변이며, 감염 부위에 통증을 유발합니다. 헤르페스 바이러스의 먹이는 다름 아닌 아르기닌입니다. 헤르페스 감염증을 기저 질환으로 가지고 있거나 새로 발병한 사람이 아르기닌을 복용하면 바이러스에게 먹이를 주는 꼴입니다.

 

심장질환이 있는 사람이거나 노인은 복용을 금지해야 합니다.

단순하게 생각했을 때 아르기닌이 혈관을 확장시켜주기 때문에 심장질환에 좋을 것이라고 생각할 수 있고, 인터넷에 다양한 매체에서 심장 질환 개선에 효과가 있다고 합니다. 하지만 이는 사실이 아닙니다. 미국 존스 홉킨스 대학에서 심장기능이 약한 노인에 대한 아르기닌의 심장 질환 개선 효과를 측정하기 위한 연구를 진행했습니다. 이 실험에서 실험의 목적과는 정반대로 아르기닌 복용 군에서 심근경색, 심부전의 발병률이 높았습니다. 또한, 대조군에서는 사망 0건인 것에 대비해 아르기닌 복용 그룹에서는 사망 6건이 보고된 바 있습니다. 아르기닌이 심장 질환을 유발하는 원인은 호모시스테인이라는 물질을 생성해 심장 질환에 유해한 작용을 하기 때문이라고 추정한다고 합니다.

 

 

※아르기닌은 통풍을 유발한다?

아르기닌은 통풍과는 관계가 없습니다. 아르기닌은 체내 암모니아를 제거하기 위한 단백질 물질인 요소를 생성하지만, 통풍은 요소가 아닌 요산이라는 단백질 물질과 관계가 있습니다. 체내에 요산 수치가 높으면 통풍이 유발되는 것입니다. 아마도 요소와 요산을 혼동해 아르기닌이 통풍을 유발한다는 부정확한 정보가 떠도는 것 같습니다.

 

4. 복용법

아르기닌의 복용법은 목적으로 하는 효과에 따라서 달라집니다.

 

만약 간 기능 개선과 피로 회복에 초점을 맞춘다면 1000mg 정도의 낮은 용량을 아침저녁으로 먹는 것이 좋습니다. 부작용을 최소화하면서도 효과를 극대화하기 위해서 낮은 용량을 분할해서 복용하는 것이 효과적인 것입니다.

 

그리고 운동 지속능력 향상을 통한 근육 발달에 초점을 맞춘다면, 익스트림 트리플 아르기닌 6200 제품을 운동 전이나 후 3시간 전에 복용하는 것을 추천드립니다. 위의 근육 발달 효과 부분에서 말씀드린 것처럼, 아르기닌의 성장호르몬 분비 촉진 기능이 운동하는 시간과 겹칠 경우 음성 되먹임 현상으로 효과가 사라지기 때문입니다.